Erken Cilt Yaşlanması Nasıl Yavaşlatılır?

•  E vitamini, bağışıklık sistemini, hücre fonksiyonunu ve cilt sağlığını desteklemeye yardımcı olur.
•  Bir antioksidan olarak, iç metabolik süreçler sırasında ve ortamdaki toksinlere maruz kalma yoluyla üretilen serbest radikallerin etkileriyle mücadelede etkilidir.
•  E vitamini ayrıca cilde ve saça kan akışını uyarır, cilt yapısını destekleyen ve yaşlanma belirtilerini geciktiren kolajen üretimini artırır.
•  E vitaminini bitki bazlı yağlar, kabuklu yemişler, tohumlar ve birçok meyve ve sebzenin yanı sıra bazı cilt bakım ürünlerinde de bulabilirsiniz.

- CİLDİNİ GÜNEŞİN ZARARLI IŞINLARINDAN KORU

•UV ışınları hassas cildindeki kızarıklığın ve yanma hissinin tetiklenmesine neden olabilir. Bundan kaçınmanın en iyi yolu, cildini daha iyi korumak için uygun kıyafet seçimi yapmak ve cilt tipine uygun bir güneş kremi uygulamaktır. Güneş kremleri, cildine yüksek UVA ve UVB koruması sağlar. 

Photoderm Aquafluid SPF50+ hassas ciltler için özel olarak formüle edilmiştir.

SUN ACTIVE DEFENSE patenti sayesinde cildin doğal savunmasını harekete geçirir ve 

erken cilt yaşlanmasıyla mücadeleye yardımcı olur.

- DOĞRU BESLENMEYE ODAKLAN

•Dengeli beslenmenin tek faydası E vitamini değildir. Taze meyve ve sebzeler, lif açısından zengin kepekli tahıllar ve diğer bitkisel gıdalarla birlikte kan şekerinde daha az artış anlamına gelir. Bunun enflamasyonu azaltmaya yardımcı olduğu düşünülmektedir.

•Birçok meyve ve sebze oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olan antioksidanlarla yüklüdür. Bu nedenle kırmızı dolmalık biber, ıspanak, lahana, havuç ve yaban mersini tercih edilebilir.

•“Antioksidanlar ayrıca enflamasyon karşıtı ajanlar olarak da işlev görür. Bazı bitkisel gıdalar ve sağlam organizmalardan elde edilen moleküller, güçlü enflamasyon karşıtı etki gösterir.”– Dr Miroslav Radman

•Omega-3 gibi yağ asitleri de cildin çevresel faktörlere karşı doğal koruyucu bariyer fonksiyonunun bütünlüğünü korumada ve cildimizin su kaybını azaltmada önemli bir rol oynar. Bu, kırışıklıkların görünümünü azaltırken cildin daha pürüzsüz ve yumuşak hissetmesini sağlar. Hamsi, ringa balığı ve uskumru gibi balıklar yağ asitleri ile doludur.

- EGZERSİZ İÇİN ZAMAN AYIR

•Enflamasyon döngüsünün bir kısmı, onarımı kontrol eden ve enflamasyonu yönetmeye yardımcı olan endorfinler tarafından yönetilir. Hareket etmiyorsanız, endorfin üretmiyorsunuz demektir. Bu nedenle, daha fazla yürümeye, yoga yapmaya veya golf, bisiklete binme gibi seni hareket ettiren bir hobi edinmeye çalış. Orta derecede egzersiz bile endorfin üretimini uyarır.

- STRESLE BAŞA ÇIK

Enflamasyonun en büyük tetikleyicilerinden biri de strestir.

• Stres, enflamasyonu farklı şekillerde tetikler: en önemlilerinden biri vücudun hormonlarını ve karmaşık mesajlaşma sistemini bozmasıdır. Sakin ve kontrollü hissetmek için meditasyon, tai chi ve qigong gibi dikkatini toparlayacak ve enerjini yerine getirecek aktiviteler deneyebilirsin. Ek olarak, her gece en az yedi saat uyumanın ne kadar faydalı olduğunu da unutmamalısın.